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不自信不敢与别人主动交流怎么办?


  我刚参加工作不久,是一个性格开朗的女孩,但最近我在人际交往方面遇到了很多烦恼。总是莫名地觉得同事对我有意见,觉得他们稍微有点不高兴都是因为我。有时候看见他们窃窃私语,我就觉得是在说我的坏话。

  时间久了,我的自信心也打了折扣,不敢与别人主动交流。我的工作又需要经常与人沟通、合作,这成了我工作中最大的难题。我该怎么办?




答案或建议:


  这个女孩的问题,从表面上看属于人际关系敏感,但实际上可能有一些深层的因素。首先,她自我感觉性格外向,实质上却是性格内倾,思维方式严谨细腻,惯于自律自责,行为上追求完美,过度关注他人的评价,以至于经常放大自己的不足、缺陷。这实际上是自我意识不完善的表现。

  其次,人际交往技能缺乏相应的训练。内在要求严格,工作上力争做到最好,但与人交往的能力却凸现不足。如此一来,自身愿望与自我能力之间的落差就构成了冲突、矛盾,循环下来更加重焦虑情绪,以至于形成与人正常交往的障碍。

  【专家建议】

  1.降低工作期望值,保持平和的心态,不必过度苛求自己。

  2.接纳自己的不足,允许自己存在一些不如意,自我接纳是解决问题的首要方法。

  3.接受一些人际交往的训练,寻求专业人士的帮助是有勇气的智慧表现。


文章出自:http://www.baikewenda.com/h/1104/a37748.html
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