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天生胖人怎么减能瘦?


我天生就胖,喝水都长肉!

有什么好方法能减肥?




答案或建议:


快速的自然瘦身给你支招:

减肥是不能急 的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)

5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。



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