我是一个28岁的银行女职员，每天在窗口服务，工作枯燥乏味，压力也很大。最近我发现自己有一个毛病，经常在走路、独处甚至工作场合自言自语。心里想的事情随口说出来，甚至有时候自己还发现不了，同事、家人提醒我的时候才意识到。

    我在网上看到，有人说，自言自语是精神病的症状。是不是我的精神也出现了什么问题？是不是因为平日里工作压力大或者其他的原因造成的？应该怎样治疗呢？

答案或建议：

　　【专家解惑】

    自言自语虽然常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。

    其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。

    当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。心理学家的研究还总结出，自言自语能使人保持镇静。

　　【专家支招】

　　自言自语分两种情况：

    一种情况是自己能够察觉到的自言自语，且是偶尔发生的。这样的情况无需进行改正，属正常现象。如果担心影响到工作或者自身形象，可以在生活、工作中刻意控制自己，时间长了这样的情况就会消失。

    另一种情况是自己察觉不到，且整天都在自言自语，程度较重，甚至伴有对自己笑等其他的行为。这种情况属于精神状态出现异常，需到医院就医。

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