如何摆脱容易紧张的心理?
我在很多方面都容易紧张,医院体检啊、和领导说话啊等等场面都容易紧张,怎么才能克服掉这毛病呢?
答案或建议:
摆脱紧张,唯一的方法就是多磨练。
任何事情,都是这样,只有经历多了,习惯成自然。
再有,心理暗示作用也是非常的大。
你这种情况,其中就参杂了心理暗示的作用。
只要你做任何事情之前,先深呼吸一下,调节一下心情,久而久之就可以克服这个缺陷。
任何事情,都是这样,只有经历多了,习惯成自然。
再有,心理暗示作用也是非常的大。
你这种情况,其中就参杂了心理暗示的作用。
只要你做任何事情之前,先深呼吸一下,调节一下心情,久而久之就可以克服这个缺陷。
或者
首先自己思考一下自己为什么紧张!
我的个人经验是这样的。从性格上分析,我个人属于内向型性格。所以,早些时候,说话声音小,没底气,容易脸红.....很多时候,我都是因为感觉不舒适,本能的要自己去回避,脸红象是一种本能。就好像习惯了一样,控制不住。但过后都会觉得不好。所以,要求自己去改善。而改善呢,要勇气。往往都有犹豫好半天。
有鉴于此,我给自己做了全面的训练:
1、勇气训练,挑战的就是自己的退缩。做什么事,自己也不是做什么犯法的事,也不会伤害别人,为什么要想纳闷多来吓自己呢。所以,我给自己说:我连死都不怕。还在乎什么丢脸呢?而实际上,很多时候,感觉是自己吓自己。
克服了一次。第二次,在做就不怎么难了。这样一次一次的改善,每次进步一点。慢慢就改善了。
2、生活中,无论什么时候,逼迫自己跟别人接触。学习跟人说话。待人接物。一有机会自己就上,机会自己创造。这样,练的机会多了。临场发挥问题就不大了。
3、练声音。就是大声的朗读。吐字清楚。底气足!唱歌,跳舞.....有机会就表现自己。
现在,我是做销售。
大胆的去磨脸皮。这个就是方法。
我的个人经验是这样的。从性格上分析,我个人属于内向型性格。所以,早些时候,说话声音小,没底气,容易脸红.....很多时候,我都是因为感觉不舒适,本能的要自己去回避,脸红象是一种本能。就好像习惯了一样,控制不住。但过后都会觉得不好。所以,要求自己去改善。而改善呢,要勇气。往往都有犹豫好半天。
有鉴于此,我给自己做了全面的训练:
1、勇气训练,挑战的就是自己的退缩。做什么事,自己也不是做什么犯法的事,也不会伤害别人,为什么要想纳闷多来吓自己呢。所以,我给自己说:我连死都不怕。还在乎什么丢脸呢?而实际上,很多时候,感觉是自己吓自己。
克服了一次。第二次,在做就不怎么难了。这样一次一次的改善,每次进步一点。慢慢就改善了。
2、生活中,无论什么时候,逼迫自己跟别人接触。学习跟人说话。待人接物。一有机会自己就上,机会自己创造。这样,练的机会多了。临场发挥问题就不大了。
3、练声音。就是大声的朗读。吐字清楚。底气足!唱歌,跳舞.....有机会就表现自己。
现在,我是做销售。
大胆的去磨脸皮。这个就是方法。
文章出自:http://www.baikewenda.com/h/0903/a35107.html
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