为什么冬天就心里烦躁不已

冬天就心里烦躁，还不爱出汗，又热又燥，如果想心静下来就得洗个冷水澡，怎么办？

答案或建议：

　　查到三个说和你类似症状的解决方法，试试看！想想冬日的暖阳，有什么可烦的呢！？

　　冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
　　方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

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　　据专家介绍，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。在日短夜长的冬天，太阳斜照在地球表面，人接触到的阳光稀少，致使褪黑激素分泌相对增多，后者与抑郁密切相关。
　　明亮的色彩也可以给人带来好心情。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。
　　想要轻轻松松过个冬天，远离抑郁，专家建议大家多熟悉季节性抑郁的知识，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，平时房内则要增强照明。当症状严重时就应该到正规的医院做心理辅导加上辅助性药物了。

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　　一、首先需要加强身体的锻炼，往往抵抗力差、身体素质不好的人，对于温度和环境的变化更加敏感，反应的强度更大。
二、需要多锻炼自己调节情绪的能力。方式有很多，你可以借鉴别人的经验，也可以寻求专业的指导。
三、多和别人接触锻炼自己的接纳能力，其实通过接纳别人的不完美和缺点，往往最终能达到的结果是我们更容易宽容自己。只有愿意接纳自我的人，才会为自己已经取得99%而欢喜，甚至是90%，80%，60，40%~~~~~~~只有培养了这样的胸怀，人生的路才能越走越宽敞。
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