有一件事情让我非常生气，但是又不得不咽下。但是心里很生气！昨天晚上因为生气都失眠了！
怎么办呢？

答案或建议：

心中有怒气，切忌不可压抑，久而久之会影响身心健康。

有怒气，有怨气，切忌不可忍，适当地进行宣泄，可以缓解心态。

宣泄的方式多种多样，常用的方式为：找亲朋好友讲述出来；自己写日记记载下来；在网络上将苦闷披露出来，找一个僻静的地方大喊、大叫、怒吼、尽情地哭诉等等。

采用上述的方式，往往能够较快地平息心中的怒气和怨气。

链接地址：http://www.baikewenda.com/health/psy/8/11/a193478750.htm