女人要怎样才能睡个好觉?

答案或建议：

睡觉不是时间长就行了的,还要有好的时间段的.白天有时间时做点运动,早上早点起来慢跑更好了,然后,注意营养的合理摄入.中午可以睡一个午觉,晚上少吃一点,然后,吃过之后可以散步啊,或者晚饭后过一段时间在家做些小的运动,早点睡,12点太迟啦,10点半睡好了,早睡早起身体好咯.睡前可以喝牛奶加蜂蜜,别喝茶和咖啡,正常情况下最好不要超过11点,女人啊,11点后睡会老的很快的.哈哈


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