你所说的是否“直拍横打”？练习方法如下：

1、第一阶段：将一个乒乓球穿孔，用一根长线吊起，站立于球前，直拍横打（动作一定要标准、规范），熟练后进行第二阶段。

2、第二阶段：利用发球机发弱下旋球，反手直拍横打，100个为一组，每天练习5组，成功率达到70%——80%后加强旋转，待成功率如以上时改为上旋球。以此类推练习。

3、第三阶段：以报纸（《人民日报》为例）一个版面作为面积，放置于对面球台边线和端线交界处（即台角），练习落点，数量同第一阶段。成功率达到后再换另一个球台角。成功率达到后将报纸对折，继续相同的训练方法，成功指日可待。

4、注意事项：如果没有发球机，请人给你喂球，要长期坚持，必要时以打代练，也可以检验自己的程度。

本人练习5年，练习时成功率70%，比赛时11分球，可能只敢用2——4次（对手越强越不敢用），成功率50%左右，还是在习惯的过程中。祝你成功。

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竖拍反手拉球，相当难的， 我也是偶尔拉上一板，要求手腕很灵活，有时候拉不好，拍子都可能甩出去。   反手拉球时握拍的方法是最重要的，可以看王皓的握法，一看就会的，但是却狠难练，我练了三年，打球没问题，拉球却不怎么样， 手腕蹩的很难受。 我拍子的反面都磨成了凹行，一个小坑。

现在已经没了那时候打球的那股子心劲儿了， 丢了好长时间了，早晚要拣回来的，技术还是在的。呵呵